Zumba je taneční fitness program, který vytvořil kolumbijský fitness trenér a choreograf Alberto „Beto“ Perez. Zumba představuje aerobní trénink – jedná se o formu intervalového tréninku, využívá se pojmenování (intermittent training) – „přerušovaný trénink“. Střídají se pomalé a rychlé skladby. Tepová frekvence se po dobu tréninku udržuje v aerobní zóně, zvyšuje se a klesá s měnící se skladbou.

ZUMBA 60min, 30min posilování

Lekce zumby spojuje tradiční aerobní cvičení se základními kroky salsy, merenque, cumbie, reggatonu, aj. To vše na veselou a zábavnou hudbu.

Posilováni zaměřené na posílení problémových partií těla (hýždě, břicho, paže, aj.)

Můžete si zvolit jakou lekci chcete navšíivit buď cvičit celých 90min, nebo cvičit pouze 60min ZUMBY a nebo 30min ZUMBY a 30min POSILOVÁNÍ-

Informace k lekcím

• Termín:ÚTERÝ 19-20.30h
• Místo: REHAKLUB-Legionářů 514, Praha 8-Ďáblice mapa
• Cena: 110,-Kč/60min
  155,-Kč/90min

Poznámky

ZAČÍNÁME OD ÚTERÝ 15.9.2020 !!!!

Power Yoga je založena na pravidelném opakování základních yogových pozic (asán), které jsou dynamicky řazeny za sebou. je zaměřena na vyrovnání svalové nerovnováhy, tvarování problémových partií, zlepšení svalového napětí, uvolnění a relaxaci, zlepšení flexibility.

Informace k lekcím

• Termín:STŘEDA 19-20h
• Místo: REHAKLUB-Legionářů 514, Praha 8-Ďáblice mapa
• Cena: 110,-Kč/lekce

Poznámky

ZAČÍNÁME VE STŘEDU 16.9.2020!!!!

Pro děti od 1,5-3roky cvičení za doprovodu písniček, básniček, využití velkého množství pomůcek, rozvíjení pohybových schopností a dovedností

Informace k lekcím

• Termín:ÚTERÝ - CVIČENÍ RODIČE A DĚTI 10.15-11h
• Místo: REHAKLUB - Legionářů 514, Praha 8-Ďáblice
• Cena: 110,- Kč/lekce

• Termín:STŘEDA - ZUMBA PRO DĚTI 14-14.45h
• Místo: MŠ Čakovice
• Cena: 110,- Kč/lekce

Poznámky

ZACINAME 29.9.2020 !!!

VRCHLABÍ - hotel Zvon 23. - 25.10.2020

Hotel Zvon - útulný rodinný hotel v centru podhorského města Vrchlabí Vám nabízí

Ubytování ve stylově zařízených jedno – dvoulůžkových pokojích s možností přistýlky, se sprchou nebo vanou, WC, TV/SAT, telefonem a vysokorychlostním internetem. Snídaně jsou podávány formou švédského stolu. Možnost večeře formou polopenze nebo výběrem z menu v nedaleké restauraci La Apettit.Pro ještě lepší zážitky máme připravený prostorný apartmán s kachlovými kamny. K dispozici nové WELLNESS CENTRUM v hotelu Gendorf.

Parkoviště u hotelu,kryté stání za poplatek v podzemních garážích hotelu Gendorf (150 m).

http://www.hoteluzvonu.eu/cs/

Víkendy začínají v pátek v 18h cvičením (možnost ubytování od 15h) a končí v neděli cvičením.

Popis víkendové akce

• Termín:23. - 25.10.2020
• Místo: VRCHLABÍ - hotel Zvon
• Doprava: vlastní
• Cena: 2290,-Kč
• Cena zahrnuje: ubytování, polopenzi, turistickou taxu, 2x denně 1,5h cvičení
• Další možnosti: masáže, kosmetika (objednávky na místě)

Poznámky

NEZAPOMEŇTE VHODNOU OBUV NA CViČENÍ A PODLOŽKU!!!!

Cavallino-Treporti - 12.6.-21.6.2020

VZHLEDME K NAŘÍZENÍM VLÁDY ČR JE AKCE ZRUŠENA.

Popis zájezdu

• Termín:12.6.-21.6.2020
• Místo: Cavallino-Treporti - CAMP UNION LIDO
• Doprava: autobusem s vlastním dopravcem (nástupní místa Praha a Brno)
• Cena: 7850,-Kč
  7450,-Kč dítě

Poznámky

NEZAPOMEŇTE VHODNOU OBUV NA CVIČENÍ A PODLOŽKU!!!!

Horní Poříčí - 9. - 13.8.2020

PRODLOUŽENÝ SPORTOVNÍ VÍKEND PRO MAMINKY S DĚTMI

Výcvikové středisko UK Horní Poříčí

Areál VŠ se nachází cca 10km od Strakonic přímo u řeky Otavy. Kapacita střediska je celkem 180lůžek v 15ti chatkach. Chatky jsou 3 lůžkové a každá chatka ma samostatný vchod s verandou. Sociální zařízení je společné (dostatek toalet i sprch a teplá voda během celého dne). V celém areálu je zakázáno přechovávat domácí zvířata.
V areálu je velké množství sportovního vyžití, najdete zde stoly na Ping pong, hřiště na volejbal a fotbal, víceúčelové hřiště. Areál je obklopen lesy takže se nacházíte mimo ruch civilizace, součástí areálu je ohniště a pískoviště pro děti, dále toto místo nabízí velké množství turistiky a cykloturistky.

CVIČENÍ PRO MAMINKY:

2x denně 1,5h - aerobik, zumba, Pclass, body-styling, power yoga, pilates, rehabilitační a relaxační cvičení, dance yoga.
Zaciname cvičit ve středu  odpoledne a poslední cvičení je v neděli dopoledne

PROGRAM PRO DĚTI:

probíhá v době cvičení maminek, pohybové a sportovní aktivity, nabídka outdoorových aktivit pro děti, odpolední program pro děti (malování triček, stopovaná, sportovní olympiáda, táborák, noční bojovka)

Popis akce

• Termín:9. - 13.8.2020
• Místo: Výcvikové středisko UK Horní Poříčí
• Ubytování: 3lůžkové dřevěné chatičky s teráskou, které jsou zpravidla vybaveny palandami, topením, úložným prostorem a lůžkovinami.
• Cena: děti do 3 let ZDARMA
  děti 3-12let 2440,-Kč
  dospělá osoba 2960,-Kč
• Cena zahrnuje: ubytování s pobytovou taxou, plnou penzi, cvičení a program pro dětí, půjčení sportovních pomůcek
• Strava: plná penze, servirovana v hlavní budove
• Doprava: vlastní

Poznámky

NEZAPOMEŇTE VHODNOU OBUV NA CViČENÍ A PODLOŽKU!!!!