Power Yoga je založena na pravidelném opakování základních yogových pozic (asán), které jsou dynamicky řazeny za sebou. je zaměřena na vyrovnání svalové nerovnováhy, tvarování problémových partií, zlepšení svalového napětí, uvolnění a relaxaci, zlepšení flexibility.

Informace k lekcím

• Termín:STŘEDA 19-20h
• Místo: REHAKLUB-Legionářů 514, Praha 8-Ďáblice mapa
• Cena: 120,-Kč/lekce

Poznámky

ZAČÍNÁME VE STŘEDU 29.9.2021!!!!

Zumba je taneční fitness program, který vytvořil kolumbijský fitness trenér a choreograf Alberto „Beto“ Perez. Zumba představuje aerobní trénink – jedná se o formu intervalového tréninku, využívá se pojmenování (intermittent training) – „přerušovaný trénink“. Střídají se pomalé a rychlé skladby. Tepová frekvence se po dobu tréninku udržuje v aerobní zóně, zvyšuje se a klesá s měnící se skladbou.

ZUMBA 60min, 30min posilování

Lekce zumby spojuje tradiční aerobní cvičení se základními kroky salsy, merenque, cumbie, reggatonu, aj. To vše na veselou a zábavnou hudbu.

Posilováni zaměřené na posílení problémových partií těla (hýždě, břicho, paže, aj.)

Můžete si zvolit jakou lekci chcete navšíivit buď cvičit celých 90min, nebo cvičit pouze 60min ZUMBY a nebo 30min ZUMBY a 30min POSILOVÁNÍ-

Informace k lekcím

• Termín:ÚTERÝ 19-20.30h
• Místo: REHAKLUB-Legionářů 514, Praha 8-Ďáblice mapa
• Cena: 165,-Kč/1,5 h.

Poznámky

ZAČÍNÁME OD ÚTERÝ 5.10.2021 !!!!

Pro děti od 1,5-3roky cvičení za doprovodu písniček, básniček, využití velkého množství pomůcek, rozvíjení pohybových schopností a dovedností

Informace k lekcím

• Termín:ÚTERÝ - CVIČENÍ RODIČE A DĚTI 10.15-11h
• Místo: REHAKLUB - Legionářů 514, Praha 8-Ďáblice
• Cena: 110,- Kč/lekce

• Termín:STŘEDA - ZUMBA PRO DĚTI 14-14.45h
• Místo: MŠ Čakovice
• Cena: 110,- Kč/lekce

Poznámky

ZACINAME 5.10.2021 !!!

VRCHLABÍ - hotel Zvon 15. - 17.10.2021

Hotel Zvon - útulný rodinný hotel v centru podhorského města Vrchlabí Vám nabízí

Ubytování ve stylově zařízených jedno – dvoulůžkových pokojích s možností přistýlky, se sprchou nebo vanou, WC, TV/SAT, telefonem a vysokorychlostním internetem. Snídaně jsou podávány formou švédského stolu. Možnost večeře formou polopenze nebo výběrem z menu v nedaleké restauraci La Apettit.Pro ještě lepší zážitky máme připravený prostorný apartmán s kachlovými kamny. K dispozici nové WELLNESS CENTRUM v hotelu Gendorf.

Parkoviště u hotelu,kryté stání za poplatek v podzemních garážích hotelu Gendorf (150 m).

http://www.hoteluzvonu.eu/cs/

Víkendy začínají v pátek v 18h cvičením (možnost ubytování od 15h) a končí v neděli cvičením.

Popis víkendové akce

• Termín:15. - 17.10.2021
• Místo: VRCHLABÍ - hotel Zvon
• Doprava: vlastní
• Cena: 2290,-Kč
• Cena zahrnuje: ubytování, polopenzi, turistickou taxu, 2x denně 1,5h cvičení
• Další možnosti: masáže, kosmetika (objednávky na místě)

Poznámky

NEZAPOMEŇTE VHODNOU OBUV NA CViČENÍ A PODLOŽKU!!!!

Cavallino-Treporti - 17.6. - 26.6.2022

Malé, klidné letovisko, asi 5 km od přístavu benátských trajektů v Punta Sabbioni. Od Lido di Jesolo, turistického centra s množstvím obchodů, restaurací, diskoték (a též velkým zábavním vodním parkem Aqualandia) je vzdáleno 15 km. Spojení Cavallina se všemi zajímavými turistickými cíli v oblasti je zajištěno pravidelnou autobusovou dopravou a trajekty.

CAMP UNION LIDO

První 5* resort  je nejluxusnějším a nejmodernějším střediskem v Itálii, 60hektarový resort Union Lido, zábavní svět plný nejrůznějších atrakcí, disponuje dvěma wellness centry s bazénem s výhledem na moře a malým krytým bazénem (za poplatek), šesti hektary přírodního parku přímo stvořeného pro ranní jogging, kinem, 8 restauracemi, 17 bary, 22 obchody, turistickým vláčkem, bankomatem, tržnicí, soláriem, lunaparkem, diskotékou, fitness centrem, baby clubem, zábavním amfiteátrem a Wi-Fi v celém objektu. Samozřejmostí je lékařské centrum a první pomoc. Sportovním a zábavním aktivitám slouží dva aquaparky (novější je obehnán bílým pískem) s 9 bazény (2 plavecké), s hydromasážními vanami a lehátky, skluzavkami, tobogány a divokou řekou. Víceúčelová hřiště, dětské hřiště, hřiště na fotbal, volejbal, tenis, basketbal, malou kopanou, minigolf a lukostřelba. V resortu je škola potápění, jízdy na koni pro děti i dospělé, windsurfingu a kitesurfingu s půjčovnou vodních šlapadel a kánoí. Večer probíhají animační programy: filmové večery, ohňostroje, turnaje, divadelní představení a tematické slavnosti.  

UBYTOVÁNÍ

cca 24 m², pro 2–6 osob

• 1 ložnice s manželským dvoulůžkem
• 1 ložnice se dvěma samostatnými lůžky
• Obytná místnost s rozkládacím dvoulůžkem
• Deky a polštáře (povlečení za příplatek)
• Sprcha, toaleta, umyvadlo, fén
• Klimatizace
• Kompletně vybavená kuchyňská linka
• Lednice 212 l, rychlovarná konvice, mikrovlnná trouba
• Krytá terasa cca 19,2 m²
• Zahradní nábytek (stůl, židle, případně sluneční lehátko)

CVIČENÍ

probíhá 2 denně 1,5h (zumba, intervalový trénink, tabata, jóga, pilates, kruhový trénink, aj.) v době cvičení zajištěné hlídání dětí s programem

DOPRAVA

autobusem soukromého dopravce z Prahy nebo vlastní

STRAVA

individuální

Popis zájezdu

• Termín:17.6.-26.6.2022
• Místo: Cavallino-Treporti - CAMP UNION LIDO
• Doprava: autobusem s vlastním dopravcem (nástupní místa Praha a Brno)
• Cena: 7850,-Kč
  7450,-Kč dítě

Poznámky

NEZAPOMEŇTE VHODNOU OBUV NA CVIČENÍ A PODLOŽKU!!!!

Horní Poříčí - 11.8.-15.8.2021

PRODLOUŽENÝ SPORTOVNÍ VÍKEND PRO MAMINKY S DĚTMI

Výcvikové středisko UK Horní Poříčí

Areál VŠ se nachází cca 10km od Strakonic přímo u řeky Otavy. Kapacita střediska je celkem 180lůžek v 15ti chatkach. Chatky jsou 3 lůžkové a každá chatka ma samostatný vchod s verandou. Sociální zařízení je společné (dostatek toalet i sprch a teplá voda během celého dne). V celém areálu je zakázáno přechovávat domácí zvířata.
V areálu je velké množství sportovního vyžití, najdete zde stoly na Ping pong, hřiště na volejbal a fotbal, víceúčelové hřiště. Areál je obklopen lesy takže se nacházíte mimo ruch civilizace, součástí areálu je ohniště a pískoviště pro děti, dále toto místo nabízí velké množství turistiky a cykloturistky.

CVIČENÍ PRO MAMINKY:

2x denně 1,5h - aerobik, zumba, Pclass, body-styling, power yoga, pilates, rehabilitační a relaxační cvičení, dance yoga.
Zaciname cvičit ve středu  odpoledne a poslední cvičení je v neděli dopoledne

PROGRAM PRO DĚTI:

probíhá v době cvičení maminek, pohybové a sportovní aktivity, nabídka outdoorových aktivit pro děti, odpolední program pro děti (malování triček, stopovaná, sportovní olympiáda, táborák, noční bojovka)

Popis akce

• Termín:11.8.-15.8.2021
• Místo: Výcvikové středisko UK Horní Poříčí
• Ubytování: 3lůžkové dřevěné chatičky s teráskou, které jsou zpravidla vybaveny palandami, topením, úložným prostorem a lůžkovinami.
• Cena: děti do 3 let ZDARMA
  děti 3-12let 2440,-Kč
  dospělá osoba 2960,-Kč
• Cena zahrnuje: ubytování s pobytovou taxou, plnou penzi, cvičení a program pro dětí, půjčení sportovních pomůcek
• Strava: plná penze, servirovana v hlavní budove
• Doprava: vlastní

Poznámky

NEZAPOMEŇTE VHODNOU OBUV NA CViČENÍ A PODLOŽKU!!!!