Zumba je taneční fitness program, který vytvořil kolumbijský fitness trenér a choreograf Alberto „Beto“ Perez. Zumba představuje aerobní trénink – jedná se o formu intervalového tréninku, využívá se pojmenování (intermittent training) – „přerušovaný trénink“. Střídají se pomalé a rychlé skladby. Tepová frekvence se po dobu tréninku udržuje v aerobní zóně, zvyšuje se a klesá s měnící se skladbou.

ZUMBA 60min, 30min posilování

Lekce zumby spojuje tradiční aerobní cvičení se základními kroky salsy, merenque, cumbie, reggatonu, aj. To vše na veselou a zábavnou hudbu.

Posilováni zaměřené na posílení problémových partií těla (hýždě, břicho, paže, aj.)

Můžete si zvolit jakou lekci chcete navšíivit buď cvičit celých 90min, nebo cvičit pouze 60min ZUMBY a nebo 30min ZUMBY a 30min POSILOVÁNÍ-

Informace k lekcím

• Termín:ÚTERÝ 19-20.30h
• Místo: REHAKLUB-Legionářů 514, Praha 8-Ďáblice mapa
• Cena: 1,5h 180Kc, 1h 130Kc

Poznámky

ZAČÍNÁME OD ÚTERÝ 24. 9. 2024 !!!!

Power Yoga je založena na pravidelném opakování základních yogových pozic (asán), které jsou dynamicky řazeny za sebou. je zaměřena na vyrovnání svalové nerovnováhy, tvarování problémových partií, zlepšení svalového napětí, uvolnění a relaxaci, zlepšení flexibility.

Informace k lekcím

• Termín:STŘEDA 19-20h
• Místo: REHAKLUB-Legionářů 514, Praha 8-Ďáblice mapa
• Cena: 130,-Kč/lekce

Poznámky

ZAČÍNÁME VE STŘEDU 25. 9. 2024 !!!!

Pro děti od 1,5-3roky cvičení za doprovodu písniček, básniček, využití velkého množství pomůcek, rozvíjení pohybových schopností a dovedností

Informace k lekcím

• Termín:ÚTERÝ - CVIČENÍ RODIČE A DĚTI 10.00-10.45h
• Místo: REHAKLUB - Legionářů 514, Praha 8-Ďáblice
• Cena: 130,- Kč/lekce

VRCHLABÍ - hotel Zvon 4. - 6. 10. 2024

Hotel Zvon - útulný rodinný hotel v centru podhorského města Vrchlabí Vám nabízí

Ubytování ve stylově zařízených jedno – dvoulůžkových pokojích s možností přistýlky, se sprchou nebo vanou, WC, TV/SAT, telefonem a vysokorychlostním internetem. Snídaně jsou podávány formou švédského stolu. Možnost večeře formou polopenze nebo výběrem z menu v nedaleké restauraci La Apettit.Pro ještě lepší zážitky máme připravený prostorný apartmán s kachlovými kamny. K dispozici nové WELLNESS CENTRUM v hotelu Gendorf.

Parkoviště u hotelu,kryté stání za poplatek v podzemních garážích hotelu Gendorf (150 m).

http://www.hoteluzvonu.eu/cs/

Víkendy začínají v pátek v 18h cvičením (možnost ubytování od 15h) a končí v neděli cvičením.

Popis víkendové akce

• Termín:4. - 6. 10. 2024
• Místo: VRCHLABÍ - hotel Zvon
• Doprava: vlastní
• Cena: 2850,- Kč
• Cena zahrnuje: ubytování, polopenzi, turistickou taxu, 2x denně 1,5h cvičení
• Další možnosti: masáže, kosmetika (objednávky na místě)

Poznámky

NEZAPOMEŇTE VHODNOU OBUV NA CViČENÍ A PODLOŽKU!!!!

SEVERNÍ ITÁLIE - CAORLE

PROGRAM PRO DĚTI V CENĚ!!!!!

Severní pobřeží Jadranu je oblast začínající přístavem Trieste a slučujícím dva italské kraje: Friuli-Venezia a Emillia Romanga. Jejich pobřežní pás bývá nazýván též "koupalištěm Evropy". Je to turisticky nejrozvinutější oblast Itálie, kde nespočet letovisek skrývá zázemí pro odpočinek, sport a zábavu ve dne i v noci.
CAORLE je kouzelné městečko, ležící asi 60 km severně od Benátek. Bývalá vesnice je dnes známým a moderním letoviskem s půvabným historickým středem, malebnými uličkami.
Centro Vacanze SAN FRANCESCO leží necelých 10 km od Caorle a na ploše 30 ha zelené plochy nabízí 3 restaurace, bary, obchodní centrum, 4 soustavy bazénů (zdarma), sportovní centrum s fotbalovým, volejbalovým, basketbalovým a tenisovým hřištěm, minigolfem a beachvolejbalovým kurtem. Pro děti je zde zábavní centrum (motokáry, nafukovací hrady, trampolíny, prolézačky, atd.). Animační programy nabízejí zábavu pro děti i dospělé po celý den.

UBYTOVÁNÍ:

• mobilhomy pro 4 -6 osob se dvěma ložnicemi
• lůžka jsou vybavena polštáři a přikrývkami
• Každý mobilhom má plně vybavenou kuchyňku
• sprchový kout + WC
• terasu s venkovním posezením

CVIČENÍ: 2x denně 1h - aerobik, Pclass, body-styling, power yoga, aquaaerobik, relaxační a rehabilitační cvičení, ZUMBA
STRAVA: vlastní
DOPRAVA: autobusem s vlastním dopravcem (nástupní místa Praha a Brno)
PLÁŽ: cca 400m od mobilhomů, písečná, prostorná, vstup do vody je pozvolný, možnost pronájmu lehátek a slunečníků
CENA ZAHRNUJE: dopravu, ubytování, 2x denně cvičení + hlídání dětí, delegáta, pojištění CK proti úpadku
SLUŽBY CK VICTORIA: půjčování sportovních potřeb (horská kola, míče, rakety na tenis a badbinton, aj.), organizování lodních a autobusových výletů (Caorle, Benátky, Aquapark, aj.)

DOPORUČUJEME PRO MAMINKY S DĚTMI!!!!


Pořádající CK: www.victoria-ck.cz

Popis zájezdu

• Termín:13.6.-21.6.2025
• Místo: San Francesco - Caorle
• Doprava: autobusem s vlastním dopravcem (nástupní místa Praha a Brno)
• Cena: dospělý 8290,- Kč
  dítě 7890,- Kč

Poznámky

NEZAPOMEŇTE VHODNOU OBUV NA CVIČENÍ A PODLOŽKU!!!!

Horní Poříčí - 17.8. - 21.8. 2024

PRODLOUŽENÝ SPORTOVNÍ VÍKEND PRO MAMINKY S DĚTMI

Výcvikové středisko UK Horní Poříčí

Areál VŠ se nachází cca 10km od Strakonic přímo u řeky Otavy. Kapacita střediska je celkem 180lůžek v 15ti chatkach. Chatky jsou 3 lůžkové a každá chatka ma samostatný vchod s verandou. Sociální zařízení je společné (dostatek toalet i sprch a teplá voda během celého dne). V celém areálu je zakázáno přechovávat domácí zvířata.
V areálu je velké množství sportovního vyžití, najdete zde stoly na Ping pong, hřiště na volejbal a fotbal, víceúčelové hřiště. Areál je obklopen lesy takže se nacházíte mimo ruch civilizace, součástí areálu je ohniště a pískoviště pro děti, dále toto místo nabízí velké množství turistiky a cykloturistky.

CVIČENÍ PRO MAMINKY:

2x denně 1,5h - aerobik, zumba, Pclass, body-styling, power yoga, pilates, rehabilitační a relaxační cvičení, dance yoga.
Zaciname cvičit ve středu  odpoledne a poslední cvičení je v neděli dopoledne

PROGRAM PRO DĚTI:

probíhá v době cvičení maminek, pohybové a sportovní aktivity, nabídka outdoorových aktivit pro děti, odpolední program pro děti (malování triček, stopovaná, sportovní olympiáda, táborák, noční bojovka)

Popis akce

• Termín:17.8. - 21.8. 2024
• Místo: Výcvikové středisko UK Horní Poříčí
• Ubytování: 3lůžkové dřevěné chatičky s teráskou, které jsou zpravidla vybaveny palandami, topením, úložným prostorem a lůžkovinami.
• Cena: děti do 3 let ZDARMA
  děti 3-12let 3200,- Kč
  dospělá osoba 4660,- Kč
• Cena zahrnuje: ubytování s pobytovou taxou, plnou penzi, cvičení a program pro dětí, půjčení sportovních pomůcek
• Strava: plná penze, servirovana v hlavní budove
• Doprava: vlastní

Poznámky

NEZAPOMEŇTE VHODNOU OBUV NA CViČENÍ A PODLOŽKU!!!!